今の朝活動状況一度まとめる。 前日 ２１：００ 就寝 本日 ４：００ 起床 ４：０５ ぼーっとしながらもヨガ１回目。（太陽礼拝というプログラムをやる） ４：１５ 瞑想（座禅） ４：３０ ペン字（中塚翠涛さんの練習帳） ４：４０ 筋トレ（腕立て、腹筋３種…