最近の朝活状況
今の朝活動状況一度まとめる。
前日
２１：００ 就寝
本日
４：００ 起床
４：０５ ぼーっとしながらもヨガ１回目。（太陽礼拝というプログラムをやる）
４：１５ 瞑想（座禅）
４：３０ ペン字（中塚翠涛さんの練習帳）
４：４０ 筋トレ（腕立て、腹筋３種類、背筋）
４：５５ 英語（アプリ）
５：０５ 朝飯、洗髪
５：３０ ブログ（３００〜５００文字ぐらい）
６：００ ヨガ２回目（５種類ぐらいポーズ）
６：１５ プログラミング
７：００ エクストラタイム（掃除や喫緊のやること）
最近だと７時４０分ぐらいに仕事に行く。ちなみに始業は８時半。
５時起きよりさらに余裕を持って一つ一つに集中できるようになった。
時間的余裕って心の余裕になりますね。
